エクササイズ

お尻のたるみ(ヒップアップ)、ダイエットに効果抜群のエクササイズをまとめています。
おしりのクササイズ方法を探している方、美尻のススメの方法を試して、美しいヒップラインを作りましょう!
レッツ エクササイズですよ!

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ヒップアップのためのお手軽エクササイズ

ヒップアップに欠かせないのは、やっぱり筋力。 美しい姿勢を保つためには、意外と筋力が必要であることをご存知ですか? 正座をして背筋をスッと伸ばしているだけの姿勢でも、 腹筋、背筋はもちろん、内股や肩周辺の筋肉を使います。 [...]

お尻のたるみを無くす!【自宅でも簡単ケア】

着替える時に鏡で自分の後ろ姿を見てビックリ! という経験はありませんか? 改めて見るとお尻がたるみ始めているし、 その下の大腿部には何となくデコボコが… 自分でできることはないかしら?と悩みますよね。 まずはたるんでいる [...]

年齢を感じさせるお尻がたるみ。

年齢を重ねると、お尻の筋肉が衰えて痩せていってしまい、 だんだんとお尻の位置が下がってきてしまいます。 そして、ぷりっとしたふくらみがなくなり、ぺたんこになってしまいます。 さらに、筋肉が贅肉に変わり、お尻から下がって [...]

ヒップアップは姿勢と運動!の体験話

子供の頃は誰でもプリプリの可愛いお尻だったはずが、年を重ねるに連れ下がっていき、太ももとの境界にくっきりとしたシワが出てきたりします。 しかしヒップアップというと、 腹ばいになって足を後ろに蹴り上げるような厳しい運動がず [...]

ヒップアップエクササイズを行う時のポイント

人種偏見ではありませんが、人種的な差異と言う物は確かに存在します。 欧米人に比較して、 私たちアジア人が「どうしてもかなわないな」 と思う事にお尻の形があります。 もちろん、個々人では多少の差異はります。 しかし一般的ア [...]

おしりのたるみを解消!ヒップアップエクササイズ!

前回の記事でお尻のたるみは筋力低下と揺れが原因であるとお伝えしました。 その際に揺れに対する即効性のある対策として ガードルの着用をすすめましたが、 今日は根本的に解決するために ヒップアップエクササイズを紹介します! [...]

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ビージリちゃん

お尻のケアを知り尽くした
綺麗な綺麗なお尻の
ビージリちゃん♪

みんなに
愛されるオシリ(はぁと)

ピーチローズ